Nordseedeich - Pilates und Faszientraining
A. 04.10.-11.10.2026 Neu
Diese Woche ist eine Einladung, den Körper bewusster wahrzunehmen, den Rücken zu stärken und neue Leichtigkeit in der Bewegung zu entdecken. Und dies alles in der wohltuenden Umgebung am Nordseedeich.
Viele von uns kennen Verspannungen im Schulter und Nackenbereich oder Rückenbeschwerden durch einseitige Belastungen im Alltag. In dieser Woche geht es darum, den Körper wieder beweglicher, stabiler und geschmeidiger werden zu lassen. Ein besonderer Bestandteil der Woche ist das Erlernen des Fasziengrußes. Diese kurze Bewegungsroutine kann auch nach Reiseende in den Alltag integriert werden und unterstützt dabei, Spannungen nachhaltig zu lösen und die Beweglichkeit langfristig zu erhalten.
Jeden Morgen beginnt Ihr den Tag deshalb mit dem Fasziengruß und einer anschließenden Pilates-Einheit. Diese Kombination aktiviert den Körper sanft, bringt Elastizität in die Faszien und stärkt die tieferliegende Muskulatur.
Am Nachmittag und/oder Abend finden weitere Bewegungseinheiten statt. Es erwartet Euch ein ruhiger und gleichzeitig aktivierender Mix aus Pilates und Faszienarbeit. Mal kräftigend, mal fließend und dehnend, immer mit dem Fokus auf eine gesunde Haltung und einen beweglichen Rücken.
Ergänzend zu den Bewegungseinheiten gibt es kurze Theorieimpulse. Diese vermitteln ein verständliches Wissen über Faszien, Haltung und die Zusammenhänge zwischen Bewegung und Beschwerden. So entsteht auch ein besseres Verständnis für den eigenen Körper.
Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Raum für die Natur, Bewegung an der frischen Luft und Zeit für sich. An einem der Tage werdet Ihr nach dem morgendlichen Fasziengruß einen gemeinsamen Ausflug nach St.-Peter-Ording unternehmen, verbunden mit einem ausgiebigen Strandtag. Hier könnt Ihr abends in einem schönen Restaurant essen (dieses eine Abendessen ist nicht im Reisepreis enthalten).
Kursleiterin
Eure Kursleiterin Anja Binting arbeitet seit über 30 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche und begleitet Menschen mit viel Erfahrung und einem feinen Gespür für den Körper. Sie ist ausgebildete Pilates-Trainerin (Matte und Geräte) und Diplom-Sportmanagerin mit zahlreichen Weiterbildungen in den Bereichen Faszien, funktionelles Training und Prävention. Ein prägender Wendepunkt war ihre eigene Brustkrebsdiagnose. Diese Erfahrung führte sie noch tiefer in die Arbeit mit Faszien, Regeneration und einem behutsamen Wiederaufbau. Dieses Wissen fließt heute ganz selbstverständlich in ihre Arbeit ein: ruhig, klar und alltagstauglich.
Unterkunft und Verpflegung
Eure Unterkunft ist eine kleine reetgedeckte Bio-Pension auf einer Warft am Deich, zwischen Wiesen und Feldern. Büsum ist 10 km und St.-Peter-Ording 20 km entfernt. Bei der Restaurierung des 250-jährigen Reetdach-Hofes stand der Erhalt des ursprünglichen Charakters im Vordergrund.
Jedes der großzügig geschnittenen Zimmer und Appartements ist individuell und gemütlich mit größtenteils antiken Landhausmöbeln eingerichtet. Alle Zimmer sind Doppelzimmer, die (gegen Zuschlag) als Einzelzimmer vergeben werden. „Geteiltes Bad“ bedeutet, dass es sich um ein Zwei-Zimmer-Appartement (ausgestattet mit zwei separaten Doppel- als Einzelzimmer) mit einem gemeinsamem Bad innerhalb des Appartements handelt, das sich mit einer weiteren Mitreisenden geteilt wird. Ein paar wenige Zimmer mit eigenem Bad gibt es, die als Einzelzimmer mit eigenem Bad vergeben werden können.
Im großen Garten, der die Pension umgibt, findet Ihr viele lauschige Plätze, auch eine kleine, moderne Sauna und eine urige Faßsauna. Ein kleiner Badestrand ist 4 km entfernt und mit dem Fahrrad (vor Ort gg. Gebühr ausleihbar) gut zu erreichen. Das Holländerstädtchen Friedrichstadt, das Nolde-Museum in Niebüll, die Dünentherme in St.-Peter-Ording oder eine Schifffahrt zu den Halligen bieten sich als Freizeitaktivitäten ebenfalls an.
Die Pension ist bio-zertifiziert. Alle Speisen und Getränke sind ausschließlich Bio-Produkte. Außerdem bietet das Haus auch komplett vegane Verpflegung an (bitte bei Buchung der Reise angeben).
Anreise
Nächstgelegener Bahnhof ist Wesselburen, wo Ihr nach vorheriger Transfer-Anmeldung gegen Entgelt (ca. 24 €) abgeholt werdet. Anreise ist ab 16 Uhr möglich, Abreise bis 10.30 Uhr (nach dem Frühstück).
*Änderungen vorbehalten