Kroatien - Inselurlaub mit sanftem Yoga, Feldenkrais, Rückenschule und Entspannung
A. 07.09.-14.09.2020 Neu
Auf der kroatischen Insel Korcula erwartet Euch ein wohltuend-entspannendes Programm: sich und dem Körper etwas Gutes tun ist das Motto dieser Urlaubswoche - und das in sonniger, frischer Frühlingsluft!
Gezielte Yoga- und Feldenkraisübungen sorgen hierbei behutsam für mehr Beweglichkeit, Stärke und Stabilität im unteren, mittleren und oberen Rücken. Auch Hüfte, Schulter und Nacken werden in diese Übungen mit einbezogen. Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen, Bodyscans, Atemübungen, progressive Muskel- entspannung und Meditation sind weitere wirksame Techniken, um zu tiefer Entspannung zu gelangen und sich und den Körper zu stärken.
Zwischendurch bleibt genug Zeit, um auch der Seele Gutes zu tun und sie "baumeln" zu lassen. Kleine Wanderungen und Spaziergänge sowie ein gemeinsamer Tagesausflug, um die Schönheiten der Insel zu entdecken, stehen ebenfalls auf dem Programm.
Urlaubsinsel vor der kroatischen Küste
Mit über 2.500 Sonnenstunden pro Jahr gilt die Insel Korcula als einer der sonnigsten Orte der Adria. Korcula gehört zur Region Dubrovnik, die Insel ist ca. 46 km lang, mit leicht hügeliger Landschaft und viel Wald. Die Sommer sind warm und trocken, und dank dieses guten Klimas gedeihen hier Oliven, Wein, Feigen, Mandeln und Zitrusfrüchte. Je nach Wetterlage startet die Badesaison bereits im Mai und geht bis in den Oktober. Und Korcula ist immer noch ein Geheimtipp, denn hier lassen sich - selbst in der Hauptsaison - einsame Wanderwege und stille Badebuchten finden.
Der Ort Vela Luka liegt an der Westseite der Insel Korcula in einer großen Bucht zum offenen Meer hin. Der Bucht sind viele kleine Inseln vorgelagert. Auf der nördlichen Landzunge von Vela Luka befinden sich das Strandbad und viele kleine Badestellen entlang des Uferweges. Umgeben ist Vela Luka von einer hügeligen Landschaft mit Olivenhainen und kleinen Buchten, die zu Fuß oder per Fahrrad erreichbar sind. Gleichzeitig bietet das Städtchen mit seinen ca. 4.500 Einwohnern eine gute Infrastruktur mit Geschäften, Cafés, Restaurants entlang der Hafenpromenade, täglichem Gemüsemarkt, Bäcker und Bankautomaten. Außerdem können für Ausflüge Fahrräder, Roller oder Autos gemietet werden.
Unterkunft und Verpflegung
Eure Unterkunft ist ein Ferienhaus, das wir mit unserer Gruppe komplett belegen. Es handelt sich um ein traditionelles Steinhaus im dalmatinischen Stil, schlicht und rustikal, bestehend aus einem dreigeschossigen Haupthaus mit diversen Anbauten. Die Zimmer im Erdgeschoss gruppieren sich hierbei um einen geschützten Innenhof, in dessen Mitte ein Zitronenbaum steht. Insgesamt gibt es fünf Zimmer und zwei Bäder, außerdem noch ein weiteres Gäste-WC und eine nicht einsehbare Außendusche. Im Obergeschoss gibt es einen 60 qm großen Seminarraum, der mit viel Holz gestaltet ist. Yogamatten, Meditationskissen und Decken stehen zur Verfügung.
Hier im Ferienhaus nehmt Ihr Euer Frühstück ein. Fußläufig entfernt gibt es Cafés und Restaurants, wo Ihr abends essen gehen könnt. Es gibt auch einen Supermarkt und eine kleine Markthalle mit frischem Gemüse. Und da Eure Unterkunft auch über eine geräumige, voll ausgestattete Küche verfügt, könnt Ihr, wenn Ihr wollt, ab und zu auch mal gemeinsam kochen, ganz entspannt, mediterran und meditativ und ganz bestimmt mit viel Spaß! Hier ein Link zur Unterkunft: https://www.youtube.com/watch?v=6wDYlqkmOMw
Reiseleiterin
Eure Reiseleiterin Petra ist nicht nur Tanz- und Bewegungstherapeutin, sondern auch Yogalehrerin, Wellness- und Fitnesstrainerin. Mit viel Spaß und Energie wird sie Euch anleiten, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Petra kennt sich auch auf der Insel Korcula aus und wird Euch Tipps für individuelle und/oder gemeinsame Unternehmungen geben.
Tagesablauf
8 Uhr Yoga, Feldenkrais
10 Uhr Frühstück
Freizeit bis 17 Uhr bzw. 1 x Ausflug nach Korcula (Stadt), 1x Ausflug auf die Insel Proizid
17 Uhr Yoga, Feldenkrais
19 Uhr Abendessen
20:30 Abendeinheit/ Meditation
- Übungszyklen aus der Yogatherapie mit unterschiedlichem Schwerpunkt: Übungen für den unteren Rücken, mittleren und oberen Rücken, bei Schulter-Nacken-Probleme, für mehr Beweglichkeit in der Hüfte, Stabilität und Stärke
- Feldenkrais-Lektionen
- Entspannungstechniken: Achtsamkeitsübungen, Meditation
Anreise
Der nächstgelegene Flughafen ist Split (Direktflüge gibt es von verschiedenen Flughäfen aus mit Lufthansa, Air Croatia, Germanwings und Easyjet). Am Flughafen gibt es einen Bus, der direkt zum Fährhafen in Split fährt (Fahrtzeit ca. 30 Min.), und von hier aus geht es dann mit der Fähre zur Insel Korcula weiter (Fahrtzeit ca. 2,5 Std.). Vom Fähranleger in Vela Luca gelangt Ihr in 5-10 Min. zu Fuß zur Unterkunft.
